Hobby Czysta masa mięśniowa
20

Sierpień

8 miesięcy ago

Czysta masa mięśniowa

4.00 avg. rating (77% score) - 1 vote

Czysta masa mięśniowa (2)Jak wiadomo, czysta masa mięśniowa jest bardzo trudna do osiągnięcia. Jeżeli chcemy mieć wysportowaną sylwetkę, to musimy zdecydować się na regularne wykonywanie ćwiczeń. Wiele osób jednak zastanawia się, jak często powinno się ćwiczyć, aby uzyskać zamierzone efekty. Tak więc minimalnie powinniśmy ćwiczyć trzy razy w tygodniu. Jeżeli jednak mamy dużo wolnego czasu, to dobrze jest ćwiczyć codziennie. Jeżeli będziemy ćwiczyć każdego dnia, to bardzo szybko będziemy w stanie osiągnąć zamierzone efekty. Tak więc powinniśmy ćwiczyć tyle razy, ile jesteśmy w stanie, przy czym trening powinien trwać przynajmniej godzinę. Dwadzieścia minut dziennie z pewnością nie wystarczy. Około piętnastu minut powinna trwać sama rozgrzewka, dlatego też trening powinien trwać co najmniej godzinę aby móc osiągnąć zamierzone efekty. Należy przede wszystkim pamiętać o tym, aby nie trenować mniej, niż trzy razy w tygodniu. Ćwiczenia raz w tygodniu to zdecydowanie za mało aby osiągnąć zamierzony cel. To nam nie pomoże.

Pozostałe artykuły:

Tag:
admin Administrator

RELATED ARTICLES